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　　哈佛商学院教授Amy Cuddy已经找到在焦虑不安的情况下提高自身的自信心以及改变腾讯云cdn加速免费你的荷尔蒙水平的方法腾讯云cdn加速免费，而实现这个目标，只需两分钟。

　　这个简单的练习可以重新配置你的皮质醇和睾酮的水平以便让你的大脑可以解决各种挑战。

　　在私人空间

　　练习1

　　找一个私人和安静的空间，尽可能地让你感到舒展，而不是压抑，让你的手和脚高过你的头或者两手叉腰，双脚尽可能地往外扩展。如下面的图示一样。

　　不要出现以下的几种姿势腾讯云cdn加速免费：

　　双手交叉，双脚紧靠，试图让你变得更小。

　　还有不要抚摸你的脖子，这是你没有安全感的表现。

　　在公共场合

　　当你在公共场合，试着降低你的姿势，你真正的要做的，不是去控制所有的人。Cuddy教授建议：

　　抬起你的下巴腾讯云cdn加速免费；

　　笔直地站立，以让你看起来更加高大；

　　把你的手放在椅背上；

　　使用开放式的手势。

　　姿势习惯的力量

　　开始思考身体语言的重要性，并时常展示你的自信心。打开你的双臂以占用更多的空间，从而你的荷尔蒙会重新得到配置，让你更加自信。

　　走向strong还是weak，自己自由选择。

　　作者：曾少贤

　　链接：https://www.zhihu.com/question/19553905/answer/50192474

　　来源：知乎

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